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怎麼背書才可以過目不忘?學霸都在用這個方法!

發表時間:2019-03-28 15:17

 你是不是特別羡慕同班的某位同學:


平時看他不怎麼學習、背課文,早自習時候睡覺最歡的也是他。


但,每次老師點名讓他默寫背誦,答的最順利的…

是他!還是他!


“你是不是過目不忘!難道半夜偷背書??”

“真不是,記憶也是有方法的。”


  或許你對TA說的話將信將疑,但是真的不騙你,背誦記憶是真的有方法!!



1

兩個影響因素,一個結論


1. 情緒能幫你記憶


  如果記憶時很高興,那麼在高興時,測試出來的成績,比在難過時的成績更好;

   如果記憶時情緒高漲,那麼測出的成績,比在情緒低落時的成績好!



2. 環境影響背誦效率


有研究表明:


  在小房間里記憶之後,一些人到大房間進行測試,另一些人在小房間內測試。結果小房間內測試的人,成績會更好。


如果考試時換了教室,沒考好是正常的。不怪你、不怪老師,怪教室!



  其實,以上兩點無非說明:


  人們的記憶,真的很容易受到情緒和環境的影響。如果想擁有好的記憶效果,那麼一定要打破這個慣性、擺脫這兩點因素的影響!


用分散學習的方式,代替集中學習

過目不忘指日可待!


2

什麼是分散學習?


- 昨天上課,老師指定要背課文。

- 你今天早晨醒來一睜眼,就大聲讀了3遍背誦內容。

- 在去學校的路上,又默默背了5、6遍,完全記了下來。

- 那麼,只要在課前多翻一次、分散了3次的記憶效果,比你一整個早自習都在大聲背誦,絕對要有效的多!


利用一個集中的時間段,將所要學習的材料連續反覆學習多次,直到熟記為止,這個方式稱為集中學習


把所要學習的材料,分散在幾段有一定間隔的時間段進行學習,這叫分散學習


因為分散學習你打破了情緒和時空對你的限制,在不同情境下學習背誦,就說明你能在不同的狀態里,都能夠記住想要記憶的內容了!




3

記憶還要分類、分方法嗎?


那是當然!!

不同的內容,自然需要不同的記憶方法




1. 精確背誦


背詩詞,背古文,背課文,背英語,背史地政……這些都需要精確記憶。


但詩詞背誦相對簡單,一部分人胡亂朗讀幾遍都能背下來,我們就會以為任何東西,都能用這套方法去背誦。


有些文章很長,花了很長時間也無法熟練背下來,好不容易背下來了,過程也很痛苦。我們常常又輕率地得出結論:背誦很痛苦、自己的記憶力不夠用。


其實,這些方式和態度都不對!





對於那些不押韻的、不順口的、又比較長的文章,儘量避免去努力用短時間、在當天就把它背下來。可以先朗讀幾遍,把整篇文章能夠讀得通順、讀得流利以後,再去背,就要輕鬆很多。


朗讀時,你甚至可以不去管文章的意義的“望天書”、“有口無心”地朗讀。特別是比較困難的古文。古代很多私塾,就是這樣訓練學生的:在不講解意義的情況下,就讓學生反覆朗讀文章。


等到讀熟以後再聽老師講解,理解意義就會毫不費力!


最好安排每天只朗讀一遍,而不是在一天之內,或一節課內,連續不斷地朗讀同樣的文章。


讀得順口了、意義理解了,文章的大多數內容其實已經悄悄地、自動地被記住了。最後的背誦努力,只是去攻剋個別的困難詞句,或者文章中一些不太自然的意義轉折和上下文的連接方式。




2. 意義性背誦


有些背誦則不需要完全的精確。比如說歷史、地理、政治時,我們記住的東西,意義上和書中相同就可以了,文字上有些小差異並沒有關係。這種只需要意義性背誦的知識,一般來說內容都特!別!多!


很多人背這種知識喜歡背完第一章,再背第二章,一章一章地背。不過常常背到第二章,又發現有些第一章的知識忘了。有的學生又倒回來複習第一章;不少同學到最後考試時,還是前幾章打轉…


正確的背誦方式,應該是把本書從頭到尾閱讀兩三遍,熟悉所有知識,然後再對知識進行總結和標記,最後進行背誦。


1. 閱讀要快。像讀休閑小說一樣,盡可能一次把整本書讀完。


2. 總結和標記。可以另拿本子作筆記,也可以直接在目錄上寫內容提示,或在章節前寫總結提綱,或在正文中對關鍵詞作標記。


3. 找到一個關鍵詞。大腦中只要想出了這個關鍵詞,就可以恢復整句話。


4. 做標記要簡潔。當然,你也可以去嘗試標記得更多,然後對比各種標記風格的效果。標記是為了方便下一次複習或背誦時,眼睛迅速定位到重點和關鍵詞。因此,最好不要滿篇都是標記。


通過閱讀,熟悉了所有知識以後,憑著“常識”或“直覺”,就能蒙出兩三個要點。剩下蒙不出的要點,才是真正需要付出努力來記憶的難點。


最後階段才是真正的衝刺背誦。這時,大腦中已經形成整個知識的框架,有些要點已能背出。背不到的,也是比較熟悉,呼之欲出,只差臨門一腳,反覆誦讀兩三次,就能輕鬆背出了。


是不是So Easy??




4

進階版:怎麼才能做到“過目不忘”


有以下三點技巧:


1. 朗讀時,語速要慢。


2. 一邊朗讀,眼睛一邊看後面的內容,思維會複述前面的內容,然後判斷哪些詞是易混易忘的,是難點,哪些詞是關鍵詞。(多試幾次你也可以!)


3. 針對這些難點和關鍵點,在文字還沒從眼前消失之前,大腦中不斷地作各種加工。




5

怎麼抵抗遺忘?


因為是人總要遺忘。


要抵抗遺忘,最好的手段就是把記憶過程拉長到很多天,變集中學習為分散學習


經歷了其他干擾信息的洗禮,擺脫了對情境和情緒依賴以後,形成的記憶,也會遺忘,但遺忘速度會慢很多。


而且,從熟讀到總結再到背誦,在這個分階段的過程中,所有的知識幾乎是同時達到可背誦的狀態。不會像一章一章背誦那樣,背到後面,又忘了前面,到處都是補不完的窟窿,填不完的坑。


所以,就算有“過目不忘”的能力,也未必能用、未必好用。


沒有“過目不忘”的能力、借助有效的技巧,一樣可以輕鬆地快速地背誦。